Elämä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Inspiraatiota kirjoista -postaus sarja alkaa!

 

Viime vuosina olen lukenut paljon kirjoja liittyen hyvinvointiin, itsensä kehittämiseen ja itsetuntemukseen. Koska olen oppinut aivan valtavasti uusia asioita näistä kirjoista päätin, että haluan kirjoittaa jokaisesta kirjasta blogipostauksen. Näissä postauksissa tulen kertomaan mitä olen oppinut ja mitä ajatuksia kyseinen kirja minussa herätti.  Jos haluat kuulla vinkkejä itsesi kehittämiseen, positiiviseen elämänmuutokseen ja onnelliseen elämään liittyen, niin tilaa itsellesi alla olevasta linkistä uutiskirje, jolla saat itsellesi ilmoituksen aina kun uusi postaus ilmestyy! Seuraa meitä myös instagramissa ja facebookissa @calmandsparkle

Tilaa uutiskirje ja uusien blogi postauksien ilmoitus tästä! Saat kaksi motivoivaa ladattavaa tehtäväkirjaa liittyessäsi uutiskirjeen tilaajaksi.

Lue ensimmäinen postaus täältä!

Vuoden 2018 Unelmat ja Tavoitteet!

Hyvinvointi Verkkokauppa - Blogi postaus: Tavoitteet Vuodelle 2018

Tänä vuonna tavoitteeni keskittyvät enimmäkseen hyvinvointiin ja sen ylläpitämiseen. Olen henkilö, joka stressaa helposti ja tänä vuonna tavoitteena on pitää mieli ja olo rauhallisempana. Stressi on ok ja sitä ei voi välttää. Eikä se ole pelkästään huono asia. Tärkeintä on tietää milloin stressi taso on liian korkealla ja näin tehdä asioita joilla voi alentaa stressiä. Viime vuosien aikana minulle on kertynyt monia tapoja, joilla voin vähentää ja samalla ehkäistä liiallista stressiä.

Tässä minun tavoitteet vuodelle 2018

  1. Kuunnella enemmän musiikkia  – Nostaa mielialaa ja poistaa stressiä
  2. Tanssia enemmän – Yksi paras liikuntalaji!
  3. Juoda enemmän vettä – Tämä toimii hyvin etenkin ihanan vaaleanpunaisen juomapulloni ansiosta
  4. Kirjoittaa enemmän ajatuksiani ja ideoita ylös muistivihkooni – Tämä toimii hyvin esim. Morning Pages -harjoituksen avulla. Jos olet yhtä muistivihko/journal hullu kuin minäkin niin kannattaa kurkata tämä verkkokauppa, josta saa aivan ihania vihkoja!
  5. Katsoa enemmän inspiroivia Youtube videoita kuten Kalyn Nicholson ja Lavendaire

Unelmat Vuodelle 2018

  1. Matkustaa New Yorkiin
  2. Päivittää omaa tyyliä
  3. Oppia meikkaamaan kunnolla

Vaikka nyt ollaankin jo helmikuun puolella niin sitä suuremalla syyllä kannattaa muistella mitä tavoitteita sitä laittoi itselleen vuodelle 2018. Tavoitteet voivat myös muuttua. Niistä voi tulla myös elämäntapa etenkin hyvinvointiin liittyvät tavoitteet olisi hyvä pitää itselleen myös uuden vuoden tullessa.

Mitä tavoitteita teillä on tälle vuodelle?

Happiness Planner: Box of Happiness

The Happiness Planner: Law of Attraction Journal Boxi - Inspiraatiota arkeen ja Unelmien toteutumiseen

Ihastuin ensimmäiseen saamaani Happiness Planner brändin Confidence ”Itsevarmuus” Boxiin joten halusin tilata varastoon myös muita heidän Box of Happiness boxejaan. Päätin tilata kauppaan seuraavat boxit:

  • Law of Attarction – ”Vetovoima” Boxi | Auttaa etenkin niitä, jotka haluavat uuden suunnan elämällään sekä inspiraatiota ja uskoa omien unelmien toteuttamiseen.
  • Self-Awareness – ”Itsetuntemus” Boxi | Auttaa heitä, jotka haluavat oppia tuntemaan itsensä paremmin. Itseään ei tarvitse tuntema 100 %, koska muutumme koko ajan elämän mennessä eteenpäin. Tärkeätä kuitenkin on se että tunnet itseäsi sen verran että pystyt tekemään itsesi kannalta oikealta tuntuvia valintoja elämässäsi liittyen esim. uraan tai parisuhde valintoihin.

Tuliko sinulle kysyttävää näistä boxeista tai Happiness Plannereista? Voit lähettää minulle sähköpostia osoitteeseen: info@calmandsparkle.com

Stressi Vapaa Viikonloppu!

Usein viikonloppu on aikaa jolloin moni hidastaa tahtia – tai ainakin kannattaisi hidastaa, koska viikolla usein kuljemme pääkolmantena jalkana. Keho & mieli tarvitsevat lepoa. Hidastamalla vauhtia autat kehoa & mieltäsi voimaan paremmin ja samalla ehkäiset monia stressistä aiheutuvia oireita kuten ahdistusta ja masennusta. Kannattaa panostaa omaan hyvinvointiin nyt eikä siirtää sitä tulevaisuuteen. Tässä siis vinkit Stressi Vapaaseen Viikonloppuun!

1.

Jätä itsellesi vapaata aikaa – Ei kannata suunnitella kalenteria täyteen kaikenlaisella menolla.

2.

Ulkoile luonnossa ja etenkin metsässä jos mahdollista.

3.

Käytä rentouttavaa Spacemask maskia – Näin varmistat, että hidastat vauhtiasi ainakin 15 minuutiksi, koska maskia käyttäessäsi et voi muuta kuin levätä ja rentoutua.4.

Jos sinulla on kylpy kannattaa käyttää rauhoittavia eteerisiä öljyjä. Jos et omista kylpyä niin sekoita eteeristä öljyä esim. vartalovoiteeseen. Pidätkö hedelmäisistä tuoksuista? Sitten kannattaa kokeilla esim. mandariinia tai greippiä!

5.

Yritä kuunnella mahdollisimman paljon rauhoittaa & rentouttavaa musiikkia. Laita musiikki vaikka heti aamusta päälle ja kuuntele aina kun mahdollista. Youtubesta esimerkiksi löytyy paljon rentouttavaa musiikkia!

6.

Kokeile Mindfullness – Meditaatio harjoitusta. Calm -sovellus voi auttaa sinua tässä. Jo 5 minuutin harjoitus auttaa!

7.

Jos tykkäät kirjoittamisesta niin kannattaa aloittaa oma journali, johon voit kirjoittaa ihan mitä vain ajatuksesi, unelmasi, murheesi… Näin saat asioita paperille ja tuntuu että päässä on hiukkasen vähemmän pyöriviä ajatuksia.

Lataa ilmainen "Upea 2019" tehtäväkirja kun liityt uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetämme tehtäväkirjan sinulle sähköpostitse.