Essential oils: Natural way to ease stress and anxiety!

Essential oils are a natural way to ease stress and anxiety. Especially for me bergamot and ylang ylang essential oils have worked so well. They have made me more relaxed everytime I have used those. But there are plenty of different oils which work. I think everybody has their favorite scents. So use the one you like the most. Whether you like more fruity scents then mandarin or grapefruit are great choices. But if you like more flower scents then neroli or ylang ylang would be perfect!

What essential oils have you used for stress or anxiety?

Top 7 vinkkiä lentopelkoon!

1.
Heti koneeseen päästyäsi kuuntele rauhoittavaa musiikkia
Luo itsellesi esimerkiksi lista Spotifyssa, johon lisäät kaikki kappaleet, joista sinulle tulee rauhallinen olo.

2.
Vietä lentoa edeltävä päivä rauhallisesti käymällä lenkillä, juomalla rauhoittavaa teetä, kirjoittamalla journalia

3. Kokeile EFT- tekniikkaa 
Jos et ole aikaisemmin kokeillut EFT -tekniikkaa, niin kannattaa ihmeessä kokeilla vaikka se vaikuttaakin vähän hassulta. Tämä tekniikka toimii kuin akupunktio. Tässä video, joka auttaa pelko tiloihin!

4. 
Jos edessä on pitkä lento ota mukaan lempi kirjasi ja muutama lehti. Lennon aikana pystyt myös katsomaan elokuvia, mikä auttaa viemään ajatukset pois pelostasi.

5.  Hyväksy lentopelkosi 
Kun hyväksyt lentopelkosi, et yritä taistella sitä vastaan. Näin sinulle jää enemmän aikaa ajatella miten pystyisit olemaan rauhallisempi lennon aikana.

6. Kokeile rentouttavaa Spacemask -maskia tai Rescue Remedy aputippoja 
Maski rauhoittaa ja rentouttaa. Laita maski ennen kuin lento lähtee tai lennon aikana.
Rescue Remedy on luonnollinen apukeino pelkotiloihin. Lennolle kannattaa ottaa mukaan Rescue Remedy pastillit tai suihke.

7.  Jos sinulla on lemppari tuoksuöljy ota se lennolle mukaan!
Erityisesti laventeli rauhoittaa mieltä ja näin rentouttaa kehoa. Kokeile vaikka Frantsilan Calm – Rauhoittavaa öljyä, jossa tuoksuu ihanasta laventeli ja sitruuna.

 

Lataa ilmainen "Upea 2019" tehtäväkirja kun liityt uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetämme tehtäväkirjan sinulle sähköpostitse.