Miten viettää ihana päivä?

1.

Käy lenkillä rauhallisessa paikassa tai meren/järven rannalla jos mahdollista

2.

Katso The Ellen Degeneres Showta! Naurut on taattu!

3.

Siivoa koti ja osta itsellesi kukkasia – tästä tulee taatusti aina parempi mieli

4.

Keitä kahvia ja katso Gilmore girls tv-sarjaa

5.

Soita siskollesi tai ystävällesi ja muistele vanhoja hauskoja asioita. (Muistelkaa esim. sitä, kun tapasit Edward Cullen tyylisen tyypin yhdellä kurssilla ja kun otit siskosi mukaan kurssille ja tämä Cullen tyyppi lähestyi teitä ja sisko sanoi (ilman että olit itse sanonut mitään) ”tosta tulee ihan Edward Cullen mieleen”. Eli tuo tyyppi oli oikeasti ihan Edward Cullen tyylinen, eikä se ollut vain minun päässäni, vaan se oikeasti oli sen tyylinen! Jes!)

6.

Tee itsellesi ”Tavoite/Unelma taulu” johon keräät kuvia asioista joiden haluat toteutuvan elämässäsi. Inspiraatiota löytyy Pinterestistä tai Female Entrepreneur Association nettisivuilta

7.

Mene ystäväsi kanssa kahville ja kertokaa toisillenne kaikki hauskat jutut, joita on tapahtunut sillä viikolla

8.

Katso super hauskan James Cordenin Karaoke Carpool videoita

Mitä tehdä kun töissä jännittää ?

1.
Kerro asiasta jollekin läheiselle kaverille tai työkaverille

2.

Hyväksy jännittämisesi/ahdistuksesi

3.

Yritä selvittää mistä jännittämisesi johtuu. Johtuuko se jostain tietystä asiasta? Pystytkö muuttamaan tätä?
  

4.

Lisää elämääsi asioita, jotka antavat sinulle rauhallisen mielen

5.

Meditoi (esim. Calm sovelluksen avulla)

6.

Harrasta liikuntaa 3-4 kertaa viikossa

7.

Yritä syödä terveellisesti

8.

Jos kahvi laittaa kehosi ylikierroksille yritä välttää sen juomista töissä

9.

Pidä kiitollisuuskirjaa ja listaa siihen päivittäin asioita, joista olet kiitollinen. Näin vaihdat huomiosi asioihin, jotka sinulla on hyvin elämässä.

10.

Kirjoita päiväkirjaa ja kirjoita siihen ajatuksesi. Kirjoittamalla asiat paperille saat itsellesi selkeämmän kuvan itsestäsi ja mitkä ajatukset pyörivät päässäsi tällä hetkellä.

11.

Muistuta itseäsi, että on ok jännittää! Jotkut ihmiset vain jännittävät enemmän kuin toiset. Se ei kuitenkaan tarkoita, että he jotka jännittävät enemmän olisivat heikompia kuin toiset. Heidän kehonsa vain reagoi eri tavalla eri tilanteisiin ja asioihin.
Lataa ilmainen "Upea 2019" tehtäväkirja kun liityt uutiskirjeen tilaajaksi. Lähetämme tehtäväkirjan sinulle sähköpostitse.